라마콩-다이어트로 좋은 식이섬유

라마콩-다이어트로 좋은 식이섬유

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 쌀쌀한 날씨만 계속되면 생각나는 것들이 있죠~

 

바로 군것질거리 들인데요.~ 따끈따끈한 군고구마부터 붕어빵까지 참... 많습니다.

 

활동은 적고 많이 먹다보니 살이찌기가 정말 쉬운계절이 겨울이 아닐까 싶습니다.~

 

그중에서 여러분은 라마콩을 아시나요??

 

 

 

 

 

 

저희 어머니는 군것질거리 대신으로 해바라기씨, 호박씨등을 많이 드시고는 했습니다.

 

라마콩은 그중에 하나인데요.~ 열량은 없고 식이섬유는 다량 포함하고 있어서

 

다이어트식으로 딱이다고 합니다.~

 

소화가 않되서 화장실에 잘 못가거나 변비이신 분들이 드시면 최고의 음식이 되지 않을까 싶습니다.

 

장운동을 촉진시켜서 배변을 앞당겨주기 때문이라고 하네요.~^^

 

 

 

 

 

아이러니하게도 라마콩은 열량이 없지만, 게다가 흡수도 잘 않된다고 합니다.

 

그래서 딱딱한 껍질과 잔해들이 수없이 주름진 대장이나 소장등의 낀 노폐물을 제거해주면서

 

배변을 촉진시킨다고합니다.

 

배변이 원할해지니 다이어트에도 한몫 효과를 내준다고 하니 겨울철 이만한 식이섬유 음식은 없을것 같습니다.^^